מה ניתן לעשות כנגד הודעות ספאם?

מחפש עורך דין לייעוץ בנוגע לסיוט הזה שנקרא ספאם אני כבר 3 שנים סובל מהודעות מוצפות במייל בפלאפון של העבודה וכמובן בפלאפון הפרטי שלי זה דבר שמתחיל להימאס וכבר נמאס

תודה רבה לעוזרים