כיצד ניתן לחשב את הפריש ההצמדה של המזונות בגין תשלומים שלא הוצמדו למדד?

ביני ובין הגרוש קיים הסכם מזונות שלפיו עליו להצמיד את המדד החודשי לסכום המזונות כל 3 חודשים עפ"י מדד [התאריך צונזר].

לאחרונה, מחודש ינואר 2011 במהלך החצי השנה האחרונה, ביטל את הוראת הקבע שהיתה בבנק והתחיל להעביר את סכום המזונות באמצעות העברה באינטרנט, כמובן ללא כל הצמדה או תוספת כלשהי לסכום המזונות הבסיסי - 3,500 ש"ח.

איני יודעת כיצד לחשב את הסכומים שנמנעו ממני במהלך החודשים הללו.

מבקשת את עזרתכם כיצד עליי לחשב זאת וכמו כן כיצד לפעול על מנת שיעביר לי זאת מיידית בתוספת ריבית או כל תוספת שהיא